viernes, 30 de enero de 2015

Si alguien un familiar o amigo, tiene problemas con drogas ¿que hago?

Si un amigo o familiar tuyo tiene problemas con  las drogas busca el medio de hablarles sobre el daño que se hace así mismo y sobre el daño que hace a quienes le rodean y aman. Recomiéndale asistir en busca de orientación y ayuda a un profesional del área. 

Igualmente si el adicto eres tu, no demores en acudir en busca de ayuda, pues mas luego sera muy tarde. 
Ten presente que nadie te obligara, pero es tu vida. Si no aceptas que tienes un problema se hará mas difícil el intento de tenderte una mano amiga para ayudarte a salir del pozo donde te encuentres sumergido. 

Todo el que está en este abismo quiere salir de el, pero solo no puede y además no sabe cómo.  El camino no es fácil pero en un momento de lucidez no pierdas el tiempo y actúa porque de que puedes, puedes.

Requerirás de echarle ganas, fuerza de voluntad, de tratamiento adecuado y probablemente un ingreso a un centro asistencial. Al final la ganancia es solo tuya.

No dejes que ninguna droga se apodera de ti y te venza. Puedes tomar el control de tu vida y disfrutar cúan bella es.

autora:
raquel demorizi

Observación:
nos place aclarar que en la información que aquí se suministra que viene de terceros colocamos un pie de página indicando  el nombre de su respectivo autor o fuente de donde ha sido tomada.
De no ser así queda claro  que es propiedad de nuestro blog,  por lo tanto se permite la reproducción parcial o total de los temas publicados  siempre y cuando se reconozca el nombre del autor y esta fuente.

Clasificación de las drogas

Hay diferentes tipos de drogas y se clasifican de acuerdo el efecto que causan en el organismo.

Tenemos
Las estimulantes: estas aceleran el cerebro a la vez que distorsionan la información que  recibe, provocan que el corazón lata mas rápido y aumenta la presión sanguínea,
Bajo sus efectos se siente una sensación de energía, pero cuando el efecto termina, hay depresión. Las drogas mas representativas de este grupo son las anfetaminas, la cocaína y el crack. entre otras.

Las depresoras: hacen que la mente, corazón y el sistema nervioso bajen su actividad,. Por lo mismo se entra en una relajación que puede terminar en depresión. Una vez que el efecto pasa, se produce cierto nerviosismo e irritabilidad entre otras cosas.
En esta entra el alcohol, los barbitúricos y tranquilizantes.
Todas causan adición, o sea dependencia que puede ser física y/o psicológica.
La depresión física quiere decir que el organismo se acostumbra a la droga tanto que la necesita para trabajar normalmente. Si la persona la deja de repente, se presentan alteraciones en su funcionamiento que pueden llegar a provocar la muerte.

La dependencia psicológica es una necesidad mental y a la vez emocional, no afecta físicamente, Provoca ansiedad por seguir consumiéndola, TODO ESTA EN LA MENTE, quieres dejarla pero sientes que no tienes fuerza ni voluntad.  Ambas dependencias pueden desarrollar lo que se conoce como tolerancia que es la adaptación de tu organismo a los efectos de la droga,  es  cuando empiezas a necesitar mas y mas para sentir el mismo efecto.

Narcóticos: estas reducen el dolor, bloqueando las sensaciones dolorosas en el cerebro. Un efecto secundario de estas drogas es la sensación de euforia. el hambre, la agresividad y los deseos sexuales se ven disminuidos, bloqueando la capacidad de concentración. Producen los dos tipos de dependencia y la dosis va siempre en aumento. Su síndrome de abstinencia es  doloroso.

Heroína, apio, y morfina: son derivados del apio y hacen que las neuronas no puedan recibir señales, disminuyendo la capacidad cerebral, el apetito y la sexualidad, provocando  un sueño  profundo, en algunos casos, llegan a causar la muerte.

Alucinógenos: alteran la percepción de quien los usa y disminuyen la capacidad para distinguir entre la realidad y la fantasía. Provocan alucinaciones que pueden ser visuales, auditivas, táctiles, etc., como ver colores que se disuelven, paredes que se mueven, oír sonidos etc. Se pierde el sentido pasando rápidamente de una emoción a otra completamente opuesta. De relajado a ansioso, de feliz a triste, de pasivo a violento. No provocan dependencia física pero la  psicológica es devastadora  y esclavizante.

el LSD, la mescalina la psilocibina y los hongos alucinógenos se consideran como drogas psicodelicas porque  engañan  las neuronas, haciéndoles creer que hay imágenes, sonidos, o luces que no existen. Estas drogas producen cambios emocionales, además de que inhiben la conciencia moral,

A causa de las alucinógenas  la persona se despega de la realidad, viendo imágenes que pueden ser agradables u horribles. Lo peor de todo es que se puede quedar en el viaje. inclusive puede regresar del viaje y después de un mes tener un flashback, que quiere decir que vuelve a viajar, pero esta vez sin probar nada y sin saber cuando ni como, esto pasa porque las moléculas de la droga se quedan en la neurona  y cuando menos  esperas, vuelven a actuar.

Los canabinoides son las sustancias que  se desprenden de la mariguana y el hashis: afectan tanto al consumidor como a cualquier persona que aspire el humo. Una de sus acciones principales es actuar como depresivo disminuyendo y relajando. Una adicción prolongada daña la capacidad de hablar, el autocontrol y la flexibilidad de adaptarse con las demás personas.

Inhalantes: estas drogas producen alucinaciones y un estado de embriaguez junto con euforia, sensación de flotar, pérdida de inhibiciones, agresividad, y sentimiento de  poder como los que produce el alcohol,. Por lo general, se inhalan por encontrarse en forma liquida y gaseosa.
El pegamento, el cemento, el thiner, acetonas son drogas de olores penetrantes, baratas y fáciles de conseguir. Dañan al cerebro disminuyendo su capacidad intelectual.

Alcohol: es dañino como cualquier otra droga, a pesar de ser socialmente aceptada, Produce bajo nivel de concentración, exaltación del estado de animo, disminución de los reflejos, deterioro en la coordinación motora,. Crea dependencia física y mental y cada ves se necesita mas cantidad para crear el grado de intoxicación



Fuente: escrito por Laura Hernandez, de la Revista TU, diciembre 1995

Nota:

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Las drogas, una puerta falsa

Seguramente has escuchado que las drogas son dañinas, perjudiciales, y que causan estragos en el organismo, en la familia y en todas las áreas de tu vida.

Que cuando dijiste un día "quiero probarla"  porque "quiero estar en la moda'', estar "en onda" con mis amigos , "yo domino la situación'',  puedo probarla porque yo "estoy al control'' . Pero desgraciadamente no fue así, muchos jóvenes están sufriendo por haberse involucrado dizque solo "por probar"  en este asunto endemoniado de las drogas.

Muchos piensan que como esta de moda  no quieren les cuenten lo que se siente, o quieren probarlas porque alguien les dijo que con ellas escaparían de los pleitos familiares, perderían la timidez, y se creerían poderosos.

Otros dicen pruebala porque esta es una droga simple, no es como otras que son mas fuertes, por tanto no hace daño, Pruebala que no te afectara.

Grave error, luego no podrás echar atrás y comprobaras que SI  DAÑAN, y que entraste en tremendo lío.
Las drogas alteran el organismo, destruyen tus células, tu cerebro y te convierten en una persona dependiente de ellas.
Bajo el efecto de las drogas pierdes el control de tus sentidos,

Todo lo que sientes bajo sus efectos es irreal, en esos momentos no eres tu, estas poseído por sus efectos. Bajo el efecto de las drogas ninguno de tus problemas sera resuelto, cada ves que pase el efecto tendrás que recurrir a ese mundo irreal para olvidar tus problemas hasta que vuelvas de nuevo al mundo real y compruebes que todo sigue igual, menos tu.


Bajo sus efectos te sientes como en un paraíso, pero que triste es comprobar que ese paraíso es el puente que te ha de llevar a las mismas profundidades del infierno.  No es cierto que tienes el control porque luego de probarlas un par de veces tendrás la fuerte necesidad de buscarlas de nuevo porque se hace difícil estar sin ellas.

Si no escapas de ellas el daño que recibas puede ser irreversible y afectan tus emociones, sentimientos, tu espíritu, te separa de tu pareja, de tus amigos, de tu familia, de la iglesia, de la escuela y de todo cuanto antes te importaba. Ahora tu mundo solo se llama DROGA,

Por tanto urge aprender sobre ellas, sus efectos y mantener alta tu estima,  tener fuerza de voluntad para decir enérgicamente NO, cuando te las ofrezcan

autora:
raquel demorizi

Nota:
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Como hablar con tus hijos de no fumar

-Pregúntales como les va en la escuela y si necesitan tu ayuda

-Escucha con paciencia, a ellos les gusta compartir sus inquietudes.

-Cuéntales que también a ti te presionaron y tuviste que tomar decisiones importantes, como la de no fumar.

-Explícales como fumar cigarrillos puede afectarles la salud y diles claramente que no quieres que fumen.

-Demuéstrales que quieres lo mejor para ellos.

-Acércate a tus hijos y crea tu propio momento.

-Háblales, ellos si escuchan.




fuente:
para evitar que los jóvenes fumen, Philip Morris USA


Para ti FUMADOR

Por doquier  nos encontrarnos con fumadores tanto de cigarrillos como de tabaco pasando por alto las advertencias que existen de NO FUMAR.  El fumador debe ser sensato, juicioso al observar estos avisos así como tener la cortesía de preguntar a quienes les rodean si les molesta que fumen en su presencia.

De igual modo hay lugares que no tienen esta advertencia pero  que es evidente que fumar  no es aceptado por ejemplo en la iglesia, avión, trenes, autobuses, cines, teatros, tiendas, hospitales y clínicas, oficinas.

Si usted fuera considerado al visitar amigos o familiares dedicaría un segundo antes de encender un cigarrillo a observar si hay un cenicero cerca de usted pues la ausencia de estos podría ser una advertencia de que no fume.

Ya que usted de todos modos esta decidido a fumar entonces sea delicado y observe algunas de las siguientes normas:

-al encender el cigarrillo no frote el fósforo cerca de alguna persona.

-es fácil observar como ciertos fumadores apagan sus cigarrillos sobre cualquier cosa no haga usted lo mismo trate de hacerlo siempre sobre un cenicero.

-jamas fumes frente un bebé ni madre embarazada.

-no fumes en lugares cerrados

-no lances el humo de tu cigarro, a la cara de los que están cercanos a ti.

Se juicioso y no olvides que fumar daña la salud por lo tanto de igual manera quien inhala el humo de tu cigarrillo también sufrirá en mayor escala las consecuencias, en fin  NO SEAS UN ABUSADOR.


autora:
raquel demorizi

Nota:


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miércoles, 28 de enero de 2015

Si descubres que tu hijo consume drogas, ¿que debes evitar?

Si descubres a tu hijo en uso de drogas no debes enviarlo a otra ciudad, pueblo ni donde ningún familiar, tampoco internarlo en un colegio porque suele suceder que el problema empeora.

No permitas que tu hijo te manipule ni extorsione emocionalmente con palabras tales como tu no me quieres, no te importo, tu eres culpable, porque cuando  entres en este juego sera difícil salir de el.

No creas que solo el que se inyecta en sus venas drogas es el único adicto y con esta creencia le restes importancia al problema, cualquier forma de usar drogas lleva a la adicción  y todas son un problema, busca ayuda de inmediato, se responsable ante esta situación pues pronto habrá dependencia psicológica la cual suele ser mas difícil de tratar que la física.

No trates de buscar sustitutos a la adicción de tu hijo, no sea que te conviertas sin querer en su muleta, durante el proceso, ni  sustituyas ninguna droga por alcohol sin la debida orientación profesional.

autora:
raquel demorizi

Nota:


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¿Qué hacer si descubres que tu hijo esta experimentando con drogas?

En caso de que sospeches que tu hijo esta experimentado con drogas, de inmediato hay que encarar el problema. No desesperes ni te aloques, y menos aun no insultes ni agredas, tampoco busques culpables porque con eso no lograras nada en absoluto. Antes de hablar con tu hijo trata de estar lo mas calmado posible.

Pregúntale  si tiene problemas con estas sustancias y trata de indagar sobre lo que le ha llevado a esta situación. Puede suceder que al hacer la pregunta  tu hijo lo tome a mal, se ofenda al sentirse descubierto y se cierre al dialogo.

Que tu hijo hable abiertamente despenderá de quien le pregunte y de como le pregunten, si la relación de ustedes es buena habrán   mas posibilidades de éxito de lo contrario tendrás que valerte de varias técnicas para lograr el objetivo  de esto.

Hay varias personas que pueden ayudarte para comenzar a brindar ayuda, por ejemplo puedes acudir a un miembro de la familia de su confianza un primo, abuelo, etc, también puede ser un amigo, un maestro o un sacerdote o pastor.

Sea quien sea la persona que sirva de puente para iniciar este proceso debe ser capaz de establecer una comunicación abierta donde haya afecto y respeto sin temor al castigo.

Se firme  en cuanto a tu posición contra la droga teniendo presente que los adolescentes buscaran un punto a favor en sus padres. Por lo que es conveniente que ambos padres  formen un frente unido  o cualquier familiar que tenga que lidiar con esto, se unan y asuman una posición invariable  contra la droga.

Ningún familiar debe tapar sus faltas porque eso no ayudara en absoluto, al contrario empeorara el problema.

Por ultimo no piensen dos veces en buscar ayuda profesional cuando descubran que tu hijo tiene problemas con las drogas


autora:
raquel demorizi

Nota:


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Posibles signos de que tu hijo pueda estar involucrado en el consumo de drogas

--Tardanzas injustificadas

--Ausencia a clases y rendimiento deficiente en el centro educativo.

--Irresponsabilidad, falta de entusiasmo, de motivación e indiferencia por sus estudios

--Cambios  de carácter y personalidad

--Actitud introvertida o sea tiende a encerrarse en si mismo y no comunica sentimientos ni pensamientos

--Somnolencia, insomnio o hipersomnia

--Nerviosismo, inquietud e irritabilidad

--Ojos vidriosos, enrojecidos y pupilas dilatadas

--Descuido en el arreglo personal

--Secreción nasal constante

--Inapetencia

--Marca de pinchazos en brazos u otros lugares de su organismo

--Manchas de sangre en las mangas de las camisas

--Olor a soga quemada o jarabe para calmar la tos

--Gasto excesivo de dinero sin justificación

--Recibo de casas de empeño, de compra ventas

--Desaparición de dinero y diversos objetos de valor o no

--Agujas hipodérmicas, goteros o cucharas

--Pedacitos de papel celofán que tengan marcas de haber sido doblados o de fundas plásticos,

--Quemaduras en las camas, ropas o manos


La presencia de uno de estos indicadores no quiere decir necesariamente que su hijo este en consumo de drogas, aunque la aparición de varios de ellos debe ser motivo para prestar atención pues los mismos indicaran cambios de conducta que usted no debe pasar por alto.




Habla a tus hijos sobre los problemas de las drogas y alcohol


Lee, escudriña, oriéntate sobre los temas relacionados con drogas para que expliques a tus hijos como las drogas y  alcohol afectan al organismo en general. 

Es importante mantenerte informado y al día sobre estos temas para que estés preparado ante cualquier pregunta, ya que a diario surgen distintas drogas y distintos términos para referirse a ellas.

Explícales que es una forma inadecuada como los anuncios comerciales y ciertos personajes de programas y películas celebran el uso de drogas y alcohol.

Habla siempre sobre las drogas y sus efectos para que ellos tengan pendiente las posibles consecuencias que pueden sufrir por su uso y abuso. Y como enfrentar y responder las presiones de los grupos, de los amigos, de la sociedad para que las prueben.

autora:
raquel demorizi

Nota:
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Ayuda a tus hijos a ser disciplinados y orgullosos de sí mismos




 1-Tus hijos requieren  limites claro sobre lo que esperas de ellos y de los resultados a los cuales se enfrentaran de acuerdo a sus conductas.

 2-Instaure límites justos y prudentes a fin de que obtengan seguridad en si mismos.

 3-Muéstreles como establecer sus propios limites y  alábales   cuando realicen algo grato. 

 4-Dedícales tiempo a solas porque con cada momento compartido renovaran los lazos familiares.

 5-Escucha lo que ellos te quieren decir, motívalos a hablarte con la verdad y sin miedo a que les critiques,  regañes ni castigues.

 6-Pídeles que opinen sobre problemas o decisiones de la familia. Aun tu hijo mas pequeño  tiene algo que aportar.

 7-No los menosprecies.

 8-Disfruten en familia y armonía sus comidas, actividades recreativas y  tradiciones. Aprovecha estos momentos para  compartir opiniones, sentimientos y planes.

 9-Mantén la puerta abierta de la comunicación con tus hijos y pregúntales como se sienten sobre todo si notas que algo les inquieta o preocupa.

10-Escúchales calmadamente porque así les enseñaras a escuchar a los demás.

11-Enséñales a ser cortés, amables, responsables con los suyos dentro del hogar y  aprenderán a serlo con los demás. 

12-Asigna desde pequeños responsabilidades de acuerdo  a sus edades aumentándolas según van creciendo a fin de ayudarles a desarrollar una imagen positiva y solida. 

13-Motivales a tomar decisiones. eso les ayudar a resistir frente a quienes  les ofrezcan drogas. Insiste en que piensen en las distintas opciones que tienen y en las consecuencias de cada una, porque cada quien es responsable de sus decisiones.

14-Ama a tus hijos tal y como son, sin tomar en cuenta sus logros ni la manera en que se desenpeñan. 

15-No dejes de mostrarles  tu cariño y respeto como personas.


Fuente:
boletín emitido por el grupo financiero Banco Hipotecario Dominicano BHD
Nota:
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lunes, 26 de enero de 2015

Los hijos necesitan ejemplos positivos


-Todo niño imita las acciones de la gente adulta   que les rodean.  Por lo tanto, se sentirán bien con ellos mismos si tú estas satisfecho de ti mismo. 

-El ejemplo de personas que actúa positivamente les ayudará a obtener costumbres y actitudes sanas y a resistirse contra las presiones para que usen drogas.

-Proporciónales  facilidades de recreación, deportes y buena alimentación.

-Mantén vínculos positivos y de apoyo con tu cónyuge, hijos y amigos.

-Aprende a manejar tus tensiones emocionales y físicas. Hazlo de manera constructiva.

-Evita el uso de drogas para aliviar tensiones o presiones 


autora
raquel demorizi

Nota:
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Raquel Demorizi

Educar para tu bienestar

El uso de la droga en los distintos sectores de la sociedad es un problema cada vez mas preocupante, especialmente entre los adultos jóvenes y adolescentes,

La drogadicción es, entre otros factores, una consecuencia de la desintegración familiar, de la ausencia de comunicación efectiva, confianza y respeto entre hijos y padres.

El desarrollo armonioso de la personalidad de nuestros hijos garantiza su capacidad para manejar adecuadamente problemas de la vida diaria y otros que, como la droga, representan una amenaza para su salud física y mental.


autor:
raquel demorizi

viernes, 23 de enero de 2015

¿Que hacer para ayudar a una persona alcohólica?

1ero. Concientizar a la persona y a su familia de los daños que causa el alcohol.

2do. Informar de los distintos centros de tratamientos que existen en el país y al que pueden acudir.


Recuerda que todas las enfermedades requieren tratamiento. Por haber perdido el control el alcohólico no debe confiar solo en su voluntad, sino que debe ir a grupo de auto-ayuda y/o ayuda profesional.


raquel demorizi

¿Qué te puede pasar si abusas del alcohol?

Si abusas del alcohol solo conseguirás dañar los siguientes órganos:

Cerebro:
daños permanentes en las células cerebrales.
pérdida de la memoria,  confusión, alucinaciones.

Corazón:
eleva la presión sanguínea, agranda el corazón, insuficiencia cardíaca.

Pulmones:
posibilidades de infecciones respiratorias.

Hígado:
hepatitis, Cirrosis

Esófago:
sangrado

Sistema nervioso:
neuritis, disminución de la sensibilidad

Sangre:
anemia, disminución de glóbulos blancos y plaquetas

Estómago:
úlceras, gastritis

Páncreas:
inflamación

Intestinos:
trastornos en la absorción de vitaminas, hidratos y grasas


raquel demorizi

Causas o Factores de Riesgo del alcohol

Mas que hablar de una causa que la determina, hablamos de factores de riesgo,  personales, familiares, y sociales que predisponen a las personas al uso excesivo de alcohol y/o la enfermedad del alcoholismo.

Los principales factores de riesgo son: 

FACTORES PERSONALES:

-Baja autoestima
-Impulsividad
-Ser influenciable
-Ser solitario o aislarse con frecuencia
-Ausencia de metas

FACTORES FAMILIARES;

-Problemas de comunicación
-Desintegración familiar
-Familia consumidora de alcohol
-Carencia de afectos
-Ausencia de normas

FACTORES SOCIALES;

-Promoción del alcohol como algo bueno y necesario para alegrarse
-Consumo por costumbre
-Desinformación sobre los daños que ocasiona



raquel demorizi

Características de la Adicción

La dependencia es un impulso irresistible a seguir consumiendo alcohol, a pesar del daño que le ocasiona.

Las principales características son:

-Compulsión:
pérdida de control.

-Progresiva:
evoluciona hasta llegar a la cronicidad.

-Primaria:
no es determinada por ninguna enfermedad.

¿Que es alcoholismo?

Es una enfermedad crónica, progresiva y frecuentemente mortal, con factores genéticos, psicológicos, sociales y culturales que la determinan.

¿Qué es el alcohol?

Es un liquido que se produce por la fermentación de los azúcares de los jugos de diversas plantas o frutos.

Es una droga depresora del sistema nervioso central (cerebro) y actúa también en todos los órganos del cuerpo, produciendo daños irreversible en algunos de ellos.






¿Que conoces sobre el alcohol?

El alcoholismo es una enfermedad que atrapa, por consiguiente debes preguntarte ¿que conozco sobre el alcohol?

1- El alcohol es una droga ..................................................................SI o NO

2- La cerveza quita la sed....................................................................SI o NO

3- El alcohol mejora las capacidades sexuales....................................SI o NO

4- Si una persona solo toma cerveza no se convierte en alcohólico....SI o NO

5- El alcohol es estimulante.................................................................SI o NO



Respuestas:

1- SI, el alcohol es una droga clasificada como depresora por el efecto que tiene en el cerebro que es el órgano que controla las emociones y todo el comportamiento de la persona,
EL ABUSO DE ESTA DROGA PRODUCE CAMBIOS EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DEL INDIVIDUO Y DE SU FAMILIA.

2- NO, al contrario la cerveza DESHIDRATA.

3- NO, en cantidades pequeñas el alcohol disminuye las inhibiciones,  sin embargo en mayor cantidad el juicio se altera y la capacidad sexual disminuye,  así como la agudeza de las sensaciones, por tanto no debemos decir que mejora las capacidades sexuales.

4- NO, el consumidor de alcohol de cualquier tipo (cerveza, ron, licor, etc.) puede desarrollar el alcoholismo debido a la naturaleza de la enfermedad que se manifiesta en una perdida de control.

5- NO, a pesar de que los primeros tragos tienen un efecto estimulante (ver la respuesta no. 3) esta clasificada como una droga depresora por los efectos que tiene en el Sistema Nervioso Central.


Fuente;
Folleto distribuido por Casa Abierta, titulado Alcoholismo una salida que atrapa

¿Porque dejar de fumar?

Porque significa el paso mas importante que los fumadores pueden hacer para mejorar y aumentar su calidad de vida. 
Conseguir que una persona deje de fumar tiene un rendimiento en esperanza de vida tres veces superior que el de controlar la hipertensión arterial y casi diez veces superior que reducir el colesterol.

No lo piense mas, decida ahora, decídase hoy

raquel demorizi

Elementos que contiene un cigarrillo

UN  CIGARRILLO  CONTIENE  NICOTINA  Y  MAS  DE  4,000  SUSTANCIAS  QUÍMICAS

ENTRE  ELLAS  AL  MENOS  43  CANCERÍGENOS Y  ADEMAS  LOS SIGUIENTES:

Acetona; removedor de esmalte de uñas.

Terebintina; diluyente de tinta

Formol; conservante de cadáveres

Amoniaco;  desinfectante para pisos y baños

Naftalina;  veneno para cucarachas

Fosforo PA/P6;  mata ratas


Ademas debemos saber que el tabaco produce mas de 50 enfermedades


fuente 
folleto Libre de Cigarro

El ciclo de la adicción a la nicotina

La nicotina llega en 7 segundos al cerebro y se une a receptores liberando Dopamina que es la sustancia que genera el placer asociado al fumado.

El fumador ansia Nicotina  para liberar Dopamina lo cual genera el ciclo de la adicción.



raquel demorizi

¿Que es adicción?

Adicción es enfermedad crónica con recaídas caracterizadas por la búsqueda y el uso compulsivo de alguna sustancia debido a cambios que produce en el cerebro.


raquel demorizi

¿Porque no he podido dejar de fumar?

No has podido dejar de fumar porque es una enfermedad crónica, adictiva y recurrente que requiere de tratamiento y apoyo


raquel demorizi

¿Que es tabaquismo?

Tabaquismo es una enfermedad de daño multisistémico progresivo, asociado a la adicción a la nicotina, que afecta al individuo que fuma y al que lo rodea.

Finalmente si no dejas de fumar, TE MATA.

martes, 20 de enero de 2015

Diarios de Rehabilitación: la desintoxicación

Ya no estaba en la calle en medio del frenesí del consumo ilimitado.Ahora mis días transcurrían  en un pasillo con puertas a diversas habitaciones. Ése era el psiquiátrico. El día que llegué conocí a otro paciente que fungía tener un cierto “liderazgo” dado que llevaba algún tiempo internado. Él estaba ahí por un brote esquizofrénico. Las enfermeras le indicaron que me hiciera una breve inducción de cómo era el funcionamiento de las cosas. Esa es la forma cómo, más o menos, marcha el día a día en un sanatorio público en Venezuela. De esa manera aprendí cómo era el uso del baño y lo relativo a las comidas.
Aunque el equipo clínico de ese centro en cuestión era muy bueno, también era cierto que la planta física se estaba cayendo por el deterioro. Las comidas eran horribles. Mi día a día transcurría sedado y recibiendo permanentemente suero con vitaminas y medicamentos para limpiar, en la medida de lo posible, las drogas de mi torrente sanguíneo. Sin embargo, lo único que me interesaba a mí en particular era mis dosis de Valium, que en un principio era intravenosa mientras era retirado, paulatinamente, de mi sistema. De igual forma, los cigarrillos eran vitales. Todo era nebuloso. A mi ex no le permitieron verme no sé durante cuántos días. En ese ínterin ella avisó a mi madre lo que estaba ocurriendo. Yo llevaba tiempo sin saber de mi familia de origen y las condiciones económicas de mi ex y yo eran muy precarias producto de este consumo desenfrenado. Todo el dinero que me entraba por concepto del periodismo, de la edición o las curadurías no bastaba. Aparte,  ya yo casi no podía trabajar. Mi madre entendió la situación y se aprestó a ayudar en la compra de medicamentos y otros gastos que fuesen surgiendo.
En el sanatorio siempre me despertaba bien tarde porque ya no tenía ninguna estructura. Había perdido, en esa baraúnda de drogadicción los más mínimos hábitos normales. Pronto mi ex fue trayendo libros y yo empecé de nuevo a leer para ocupar los tiempos libres. Esos ratos eran todo el día mientras no dormía. Prácticamente no hablaba con ningún otro paciente porque algunos, incluso, estaban en sus mundos propios muy lejanos e inaccesibles. Así comencé las consultas con mi psicóloga y lo primero fue ir tomando conciencia de dónde estaba y a la situación de gravedad a la que había llegado por mi dependencia. Era virtualmente un indigente que contaba con la suerte de que tanto su ex como su madre le daban apoyo. La verdad es que buena parte de las personas que terminan en la indigencia producto del consumo poseyeron, en algún momento, familias que se hartaron del descalabro y no quisieron naufragar con el adicto.
Una que otra vez llegaban pacientes agresivos que me daban algún tipo de miedo porque en esos contextos las cosas suelen resultar muy básicas y lo importante, a fin de cuenta, es sobrevivir. Había enfermeros que eran bien atentos y dedicados a su trabajo, pero en otros casos, había algunos que violaban con toda franqueza los derechos humanos. Así me pasó con un médico quien me terminó gritando e insultando una noche cuando yo entré en crisis porque no me habían dado el Valium. Para un adicto la falta de la droga es fatal. 
Releí a Barthes, a Octavio Paz y un homenaje que hizo la revista Casa de las Américas a Julio Cortázar. Al final le regalé este último a otro usuario que tenía como oficio taxista, pero que era un ávido lector del boom
Todas las semanas los pacientes eran evaluados y se decidía quiénes tenían permisos ese fin. Ya habían pasado varias semanas y yo no había salido nunca desde que estaba ahí. Diariamente vivía con el temor de que me fuesen a abandonar mi ex o mi madre.
 Durante una visita, mi ex me dijo que deseaba que yo regresase a casa. En ese segundo sentí que podía manipular para irnos y abandonar la desintoxicación. Sin embargo, en un momento de lucidez le dije que debía estar interno hasta que me dieran el alta. En ese instante tenía plena conciencia de mi dependencia física a las benzodiazepinas. Al menos quería seguir hospitalizado hasta que pudiese seguir sin la sumisión física a esa droga. Con el tiempo fui sabiendo que muchas de las formas en las que mi ex se vinculaba conmigo eran desde la codependencia; es decir, desde la dependencia al adicto mismo.
De modo pues que, a los veintitantos días el equipo médico me autorizó a salir un fin de semana. Mi ex había averiguado en diversos sitios donde podría continuar mi Rehab per se. Aun así yo quería conocer los centros. 
De esa manera nos aprestamos a esa primera y única salida que resultó infame

autor Jose Antonio Parra
publicado en el boletín Inspirulina de fecha 06/09/2014

¿Adicto a la comida? entonces ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?

Estás bajo un ataque de ansiedad y no puedes parar de comer. La nevera te tienta y haces paseos interminables a la cocina. Si estás en el trabajo, bajas a comprar golosinas para mantenerte entretenido. Tratas de controlarte, pero el deseo de comer es más fuerte que tú. ¿Cómo resolverlo?
El estrecho vínculo entre la comida y las emociones es evidente. La ansiedad que nos genera el estrés, la monotonía de una vida cotidiana, las frustraciones o hasta la propia gratificación de los logros alcanzados, nos lleva a comer para así calmar dicha sensación. La serotonina, un neurotransmisor cerebral relacionado con el ánimo, tiene mucho que ver con la ansiedad ya que participa en el control del apetito. Mientras más serotonina circule en nuestra sangre, menos comemos y mas felices somos. Pero los bajos niveles se relacionan con depresión y con una mayor ansiedad por comer, sobre todo, dulces.
Suficiente. Si eres de las personas que día a día batallan con las ansias por los alimentos dulces, toma en cuenta estos consejos. Te ayudarán a sobrevivir a los ataques de ansiedad que comienzan sobre todo a partir de las 3 pm.
CONSEJOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD!
  1. Determina qué te provoca el deseo de comer! Si estas estresado, aburrido o preocupado, buscarás consuelo en la comida para sentirte bien! Busca entretenerte!
  2. Elimina todas las tentaciones a tu alrededor! Como dicen por allí, “Si no lo tienes a mano, no puedes comerlo”. Recuerda que las adicciones a los dulces son casi tan fuertes como a las drogas!
  3. Aumenta el consumo de proteínas en todas las comidas! Así, te mantendrás lleno durante el día y bajará tu ansiedad.
  4. No saltes ninguna comida en el día! Debes mantener estable el nivel de azúcar en la sangre, para disminuir la ansiedad.
  5. ¡Incluye proteínas y carbohidratos en el desayuno! Si despiertas sin apetito y no desayunas, en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces se volverá incontrolable.
  6. Selecciona solo carbohidratos complejos! Porque te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo: granos integrales (arroz y pasta integral, avena, quínoa), batata, legumbres (frijoles) y vegetales.
  7. Hazte amigo de las infusiones!Manzanilla, Tilo, Valeriana, Jamaica, entre otras te ayudan a controlar el ansia por consumir azúcar.
  8. Modera el consumo del café y te! La cafeína en exceso puede provocar más nerviosismo o ansiedad. No mas de 2 tazas. Moderación!
  9. Consume alimentos ricos en magnesio! Fortalecen el sistema nervioso y calman la ansiedad. Fuentes de magnesio: frutos secos, plátanos, legumbres, los alimentos integrales y las verduras de hoja verde como las acelgas o las espinacas. También puedes consumirlo como suplemento cada día. (Dosis 400 mg /día en el desayuno).
  10. Come alimentos ricos en triptófano  .El triptófano   es un aminoácido que ayuda a producir la serotonina, la hormona de la felicidad y el bienestar y actúa como un antidepresivo natural! Alimentos ricos en triptófano: pavo, pollo, queso, pescado, huevos, tofu, semillas de ajonjolí y calabaza, maní, pasta y arroz integrales, leche descremada, soya. También puedes consumirlo como suplemento cada día. (5HTP Dosis 100 mg a las 3 pm).
¡Dile NO a la ansiedad!

autor Samar Yorde
publicado en el boletin Inspirulina de fecha 02/04/2014

Drogas, Alcohol y Tabaquismo no son las únicas adicciones


La adicción es una dependencia, pero no solamente a una sustancia. Puede ser al sexo, la tecnología, el trabajo, al sexo, a tus hijos, a tu marido,  los dulces, el reconocimiento público y miles de cosas más.
 
Te exhorto  a ver las adicciones de una forma amplia a fin de reconocerlas y enfrentarlas. 

Ser conscientes de nuestras acciones y pensamientos abre las oportunidades para vivir en verdadero bienestar. Sin miedos ni prejuicios.

¿a que eres adicto? es conveniente iniciar tu propio auto análisis 



El deseo y la adicción

¿Conoces a algún adicto? Yo tengo varios amigos que lo son. También he visto morir a unos cuantos por sus excesos. Drogas, alcohol, juego, tabaco, trabajo, la lista combina lo legal con lo ilícito. En una época pensaba que eran adictos porque no tenían la fortaleza para superar su dependencia. Ahora entiendo que el asunto es más complejo: son seres humanos víctimas del deseo descontrolado.
El cerebro del adicto es una ciudadela conquistada, dice el escritor Stefan Klein. Con esta imagen nos ilustra cómo los mecanismos del placer toman el control de una persona para someterla a un frenesí suicida. Y es que la adicción es resultado de una búsqueda de felicidad que disparó por la culata, porque si bien en primera instancia generó sentimientos placenteros, al repetirse una y otra vez termina por alterar el cerebro y desmontar los diques de la voluntad. De esta forma el adicto termina siendo un enfermo y no simplemente una persona débil o carente de moral y conciencia.
Paradójicamente los circuitos cerebrales que nos impulsan a obtener cosas del mundo son los mismos que se activan en las conductas adictivas. Este circuito multiuso está regido por la dopamina, un neurotransmisor que le anuncia al cerebro la posibilidad de una recompensa si acomete alguna acción. Bien sea extender la mano para tomar un mango dulce o aspirar una línea de cocaína, la señal que envía la dopamina graba en el cerebro un mensaje potente: si haces eso te sentirás mejor. Es así como la repetición queda programada. Mango o coca, ante el estímulo viene el deseo del consumo.
¿Por qué consumir algo que hace daño y no limitarse al mango? Porque el deseo enfermizo se salta los mecanismos de control y crea un círculo vicioso, literalmente. “Como si fuera una lengua materna que no se consigue olvidar” escribe Klein en La fórmula de la felicidad “la experiencia de la adicción modifica para siempre el funcionamiento de las neuronas”. Sucede así que el adicto no puede parar porque el circuito de la dopamina está permanentemente anticipando el estímulo que genere la recompensa.
Tengo un amigo que perdió mucho con los juegos de azar y las apuestas bursátiles y se define a si mismo como un adicto en recuperación. Si bien ya no arriesga la camisa por un golpe se suerte, vive plenamente consciente de su debilidad. Para él, como para muchos otros, la auto observación es un ejercicio cotidiano para evitar los estímulos que impulsan los circuitos del deseo, pero sobre todo, para identificar cuando este circuito busca saltarse los mecanismos de control. Un adicto por lo general suplanta una dependencia por otra, me ha contado, y su capacidad de elegir alguna que no sea nociva es parte de la terapia.
Entonces ¿conoces a algún adicto?  Ayudarlo a reconocer su adicción sin juzgarlo podría abrirle las puertas a un proceso de recuperación. Y recuerda que no juzgar es distinto a alcahuetear. Lo digo porque de un tiempo acá decidí, entre otras cosas, que no beberé ni un trago con un amigo alcohólico. No porque no lo disfrute, sino porque al hacerlo le estoy enviando una señal equivocada y estoy poniendo en sus labios el estímulo que pide a gritos su cerebro. Yo sé muy bien que no puedo controlar sus circuitos de dopamina, pero al menos puedo mostrarle apoyo y compasión con un vaso de agua.
 autor Eli Bravo tomado del Boletín Inspirulina de fecha 21/03/2013

Recomendaciones para la felicidad

Usted puede ser feliz sin necesidad de recurrir a nada que en lugar de llevarlo a la felicidad le conducirá  al mas cruel de los dolores.

Solo debe procurar seguir las siguientes pautas:

- Conócete y ámate por ser quien eres. No quieras ser como el otro, porque solo sera una copia mal hecha de alguien a quien admiras.

- Se tu mismo y se lo mejor, recuerda que los parámetros de tu propia dimensión solo los puedes marcar tu.

- Descubre tu riqueza dejando de envidiar la ajena, Recuerda que RICO NO ES EL QUE MAS TIENE SINO EL QUE MENOS NECESITA.

- Ama. Los que pasan por la vida sin haber amado, nunca aprendieron a vivir.

- No esperes, da, da una sonrisa, da cariño y se una fuente inagotable de sincera amistad

- Del ayer, aprende, el mañana, proyectalo, el hoy, vívelo.

- Abre tus labios y expresa tus sentimientos venciendo el orgullo, cierra tus labios y perdona las ofensas venciendo el rencor.

- No pases por el mundo como el viento, en todo y en todos deja una huella de amor y una sonrisa.

- Pon a Dios de primero en esta lista y sobre todo en tu vida.

Consumo de drogas...¿Fortaleza o debilidad?

Nuestro país (república dominicana) esta siendo vapuleado por una ola de violencia que se expresa a través de varias manifestaciones. Una de as mas complejas es el abuso de drogas, que no tan solo representa violencia hacia la sociedad, sino que plantea una forma de auto agresión.

En el contexto de la violencia usamos el termino drogas para referirnos a las sustancias tanto legales como ilegales que pueden alterar la conducta de las personas y  tornarlas en seres potencialmente peligrosos para ellos y la sociedad.

Por la posición geográfica que ocupamos, los organismos internacionales afirman que somos un país estratégico para el tránsito de drogas ilegales hacia otros países. Este factor, aunado a nuestros problemas de distribución de a riqueza, el debilitamiento de nuestras instituciones fundamentales y los anti-valores reinantes, integran una combinación que favorece la disponibilidad de drogas en nuestro medio y los candidatos a ofertarlas y consumirlas.

Otro factor mucho mas subjetivo pero importante es la imposibilidad mostrada en años por nuestro país de educar en sus ciudadanos la capacidad de convertir sus bienes materiales en el bienestar que luego permitan las verdaderas realizaciones personales que necesita nuestra sociedad.  Debido a esta carencia, el abuso de drogas no es tan solo un problema de pobres, sino que es alto el número de personas adineradas que tratan de compensar sus vacíos existenciales mediante la práctica del consumo.

Ante este panorama y la posibilidad de que el problema de las drogas avance, ¿qué papel puede jugar la familia?  Las respuestas pueden ser variadas y una de las principales es que la familia representan el área de protección psicológica mas importante para las personas y es el principal espacio donde pueden surgir acciones preventivas.

Algunos autores hablan de que la prevención se comienza a realizar desde el mismo momento de nacer, Son estas primeras experiencias de sentirse amado, aceptado, o rechazado, las que posteriormente condicionan las fortalezas o debilidades que tratan de compensarse con el consumo de drogas.  De aquí se desprende que el primer papel que debe asumir la familia es crear un ambiente de aceptación en el hogar, de forma que sus miembros sientan que pertenecen a un lugar donde se les aprecia y valora.

Un segundo papel, es lograr la definición de un estilo de vida en el hogar coherente con la salud, Es decir, ser modelo de un patrón de conductas saludables ante los hijos.

El tercer ámbito importante es la comunicación,. Este renglón incluye la capacidad de transmitir mensajes claros, firmes y educativos, de forma que los ninos y jóvenes se eduquen bajo la influencia de factores familiares que les provea coherencia y reduzcan sus confusiones,.  Dicho en otra palabra, transmitir mensajes con claridad sin caer en la agresividad ni mucho menos la sumisión, de forma que los hijos sientan nuestro liderazgo e inspiremos en ellos la confianza para seguir nuestras pautas.

Un papel complementario con el anterior es la capacidad que puedan desarrollar los padres para definir reglas que orienten de forma adecuada la buena marcha familiar,  Sin estas reglas, la familia pierde el concepto de institución y se afecta notablemente la posibilidad de funcionar en conjunto. Establecer reglas claras y justas de forma que los diferentes miembros de la familia tengan una clara orientación de lo permitido y lo prohibido en el hogar.

autor Luis Vergés, Picologo

Jugo de desintoxicación para hígado, páncreas y vesicula

Cuando se fuma o se usa cualquier tipo de sustancias es bueno desintoxicar estos órganos importantes, que se ven afectados por nuestros hábitos 


Desintoxicación con jugo de manzana fresco

1. cuatro vasos de jugo diario de manzana por tres días.

2. comer dieta suave (no comer carne, pescado, mariscos)

3. después del almuerzo no se come nada en la tarde.

4. en el cuarto día, una cuchara de sal de Epson en un vaso de agua.

5. después de tomar la sal de Epson en el cuarto día, una hora después, tomar otro vaso de agua con otra cucharada de sal de Epson.

6. después de la sal de Epson, en la noche, una taza de 8 onzas de crema de leche President y se puede juntar con fresas o con lechosa u otra fruta de su gusto.'

7. al acostarse tomar un cuarto de taza de aceite de oliva (2 onzas) y recostarse sobre el lado izquierdo.

8. seguir tomando mucha agua en los siguientes días. Recuerde que lo mínimo son 8  vasos de agua al día.

De esta forma va a botar piedras y vera en el inodoro como unos grumitos que después que defeca, se quedan en el fondo porque son como piedrecitas


fuente
folleto publicado por Centro de Terapia Yris Lara

¿Porque dejar de fumar?

No importa el tiempo que usted tenga fumando ni cuantos cigarrillos fume diario, por increíble que parezca puede comenzar a sentir los beneficios de dejar de fumar a partir de los primeros veinte minutos.

ENTRE LOS BENEFICIOS FÍSICOS QUE DISFRUTARA SE ENCUENTRAN:

1 A los 20 minutos su presión arterial y pulso se normalizan. Los puede medir y comprobar la diferencia.

2 A las 24 horas el monóxido de carbono ha desaparecido de su organismo y sus pulmones comienzan a trabajar para eliminar la mucosidad y partículas acumuladas. A estas altura ya respirara mejor.

3 A las 2-12 semanas su circulación comienza a mejora y se sentirá en mejor condición y capaz de hacer mucho mas.

4 Al año el riesgo de enfermedad cardíaca desciende a la mitad del de un fumador , eso reduce a la mitad las posibilidades de sufrir un ataque al corazón.

5 A los 15 años el riesgo de ataque al corazón es igual al de una persona que nunca ha fumado.

Hay tratamientos y terapias que pueden ayudarle a salir de este problema, en estos momentos les sugeriré orientarse sobre un programa llamado LIBRE DE CIGARRO, donde usted desarrollara un plan personalizado que sirve de apoyo durante el proceso de dejar de fumar.


Para mas información sobre este programa visite la pagina
www.librede cigarro.com


fuente folleto titulado Libre de cigarro